2020-02-11
最合理的一周健身计划分享-女生经期减脂运动推荐
日期：2020-05-13 09:30:34浏览：
今天小编为各位美女小姐姐带来了，大姨妈期间适合哪些健身运动的分享。大姨妈期间我们需要避免腹部运动，这样才不会给腹部增加压内，导致我们的腰腹疼痛感增加。今天小编为大家推荐的这几个健身教程都可以在哔哩哔哩软件上面查找到，好啦，废话不多说，接下来小编就为大家带来最合理的一周健身计划分享之女生经期减脂运动推荐，快来一起看看吧！
最合理的一周健身计划分享之女生经期减脂运动推荐：
1、就是甜筒经期避雷 运动时长：12min
综合推荐指数：四颗星
强度不大无跳动，速度节奏都不快，做完心率浮动也不大经期也可以跟着动起来！
2、室内减肥快走操 运动时长：30min
综合推荐指数：五颗星
经期的意外收获，很容易坚持的有氧操，无需任何器械，对腹部完全没有任何负担，30分钟的2英里不熟4000左右。
3、周六野瘦手臂 运动时长：10min
综合推荐指数：三颗星
全部为双臂动作，运动强度不大，可以选择坐在板凳上完成，减少下半身的身体转动。
4、我是上雅斜方肌 运动指数：10min
综合推荐指数：四颗星
前部分徒手，后部分需要两瓶矿泉水，共18个动作，只有双臂动作有效锻炼斜方肌，经期完美驾驭。
经期还是要好好对待自己，不要一味的盲目训练，要是有强烈的腹痛感还是要好好休息，经期过后再努力！希望今年夏天前各位漂亮小姐姐都能够达到自己的目标噢！好啦，以上就是今天小编为大家带来有关于最合理的一周健身计划分享之女生经期减脂运动推荐的全部内容啦，希望大家能够喜欢，还有更多精彩内容和健身计划在游戏玩家网等着大家喔~
